上锦医院开展春节前大巡查

7.相比不接受手术治疗，进行减重与糖尿病手术患者的住院天数和住院花费显著减少。

一般而言，BMI超过32的肥胖人群，称为重度肥胖。减重手术效果这么好？没错。

所以对于重度肥胖症患者来说，减重手术才是长期有效的减肥方法而对于减肥基数较小的人群，有氧和无氧运动相结合，既能减脂又能塑形。只有坚持下去，才能最终达到理想的减肥效果。切记不要心急，一下子做太多反而可能会让你坚持不住。记住，健康减肥是一个长期的过程，相信自己，坚持下去，你一定会成功的。

另外，多摄入蔬菜和蛋白质，限制糖分，避免摄入反式脂肪，远离油炸食物，增加优质脂肪的摄入。我们可以选择低GI碳水化合物、中高蛋白质、高膳食纤维和优质脂肪的搭配。因为愧疚感而催吐，而且减肥的那段时间真的可以感觉到心情变得不稳定，其实中间有很多时候都想过要放弃，也想着胖就胖吧，我的人生就这样好了，负能量真的有时候会不自觉的冒出来，但是啊，我还是努力的坚持到了最后一天，体重减少了7斤左右，不算太多，但是这21天带给我最大的收获就是改变了我的饮食结构和饮食观念，我开始注重吃进去的每一口食物的卡路里，现在我已经开始正常吃饭了，早起喝一杯蜂蜜水，然后做10分钟的晨起运动，午饭后做一组天鹅臂，刚开始的时候真的觉得手臂要废了，但是坚持了这么多天以后，发现变得越来越简单了，不再那么累了，晚上200个空中脚踏车＋平板支撑1分钟×5组，一周三次跑步5公里，有时候时间充足的话，就会做几组HIIT,因为流汗的感觉超级享受，注意热身拉伸，按摩小腿，早餐是自己做的杂粮粥＋一个鸡蛋，在宿舍条件简陋，买了个小锅，晚上放好杂粮，第二天就可以吃了，无敌方便，中午在食堂吃，正常吃饭，但是要慢慢吃，食量能明显感觉到没有以前那么大了，下午5点左右吃个水果，晚上就不吃了，也不会觉得太饿，很多时候都不是饿的，单纯想吃了而已，嘴巴寂寞了，忍过了那个点就不会想吃了，睡前保持一点点饥饿感，感觉更舒服，还有一个重点就是每天喝足够的水，我现在基本是,还特意下了app记录，真的很有仪式感，然后喝水也会变得更开心^_^。

中午去爬山还带了水煮菜当便当，但是今天真的是吃到吐了，螺蛳粉不要太美味好吗？以后我都不会再想吃水煮菜了吧，然后我一直以为我的21天计划失败了，结果刚刚掐指一算，发现这已经是第十二天了，可以正常吃东西了，瞬间满血复活，只希望明天体重不要加，我只是吃了一碗螺蛳粉啊。#21天减肥法#Day1 5.15早上53.8晚上52.9最近真的膨胀了，体重都在警告我了[悲伤]估计是天时地利人和，老天都想让我减肥，昨天姨妈期最后一天，长智齿疼到睡不着，昨晚去吃了最后的晚餐，结果嘴里长了个泡，现在的情况就是右边智齿疼，左边有溃疡，正好，什么东西都吃不下了，简直完美[微笑]（笑容逐渐消失）说一下第一天的感受，因为昨天吃了饭，所以今天还可以接受，除了时不时会有饿的感觉，还有就是喝水喝到怀疑人生，因为没有什么可以吃的，总会不自觉的会去喝水。我决定要好好吃饭，正常吃三餐了，毕竟要忙着考试，到时候脑子怕跟不上[允悲]#21天减肥法[超话]#Day19 6.2来长沙一定要推荐一家店铺，叫黑白电视，上过天天向上，里面的桂花甜酒冲汤圆超级无敌好吃，五星安利，一定要吃，反正我是每次必点，特意先看了热量，居然是绿灯食物，减肥也可以放心吃，吼哈哈，开心。#21天减肥法[超话]#Day 11 5.25初始体重53.8kg晨起体重49.6kg下百了简直开心到爆，这样坚持的动力更足了。

以后要是我一个人住了，一定买一大堆锅碗瓢盆使劲造作，期待的小眼神。#21天减肥法[超话]#Day17 5.31补昨天的打卡昨天买了新手机，捣鼓新手机去了，有点兴奋，忘记发了[允悲]然后居然有个温暖的小姐姐问我怎么了，超级开心有木有，虽然只是通过手机，但这种感觉很奇妙了可以说。

恢复了正常的饮食，还和同学去了黑白电视吃了小吃，我估计我现在的饮食都能变成21天减肥法的反面教材了，体重也是不敢面对了。写在前面的碎碎念这不是一次完全成功的21天减肥法，但是从第一天开始就决定把它记录下来，在微博#21天减肥法#超话里每天坚持打卡，微博@刺猬牵着仙人掌，有兴趣的可以看看，我中间有过暴食，还做了一件最不应该做的事。对了，我是姨妈结束后的第一天开始的，开始也有点担心姨妈推迟，但是我以前姨妈还有点不准，这次居然一天不差的准时来了，不过痛经一点都没变，还是痛到打滚，哭T﹏T。总之，如果你想要进行21减肥法的话一定要好好考虑清楚，如果后期暴食可能会得不偿失，其实减肥的要义就六个字管住嘴，迈开腿三分练，七分吃一定要注意饮食，加以运动，可能会比较慢，但是体重也会掉，不一定要用这么极端的方式，最后，希望看了我这篇文章的小仙女都能瘦瘦瘦。

午餐食堂麻辣鸡蛋，煎鸡蛋＋苋菜，菜全部吃光光，饭只吃了三分之一，下午加餐一个苹果，晚上去跑了五公里，管住嘴，迈开腿，这才是减肥的最终奥义。我要稳住，我可以的，睡觉。不过没有暴食没有催吐，而且会有意识的控制食量，吃饭速度，买个东西也是下意识先看卡路里，朋友都说我魔怔了，哈哈哈。拜托拜托[允悲]#21天减肥法[超话]#Day 13 5.27初始体重53.8kg晨起体重49.6kg宿舍的称坏了，以后可能不能天天及时更新体重了。

其他正在努力中的仙女继续加油，我打算重新开始一轮7天柠檬排毒法了，毕竟端午节要来了，感觉减肥会上瘾唉。#21天减肥法[超话]#Day 14 5.28体重以后就不称了，毕竟称坏了[允悲]21天结束以后再称。

今天有人叫我去冬瓜山吃夜宵，啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊，看了微博的图片，好想去啊。还有两天我就可以吃东西啦，希望在吃东西前体重降到100以下，这样才有动力继续减肥呀。

#21天减肥法#Day8 5.22初始体重53.8kg晨起体重50.4kg现在我的要求变低了，只要不继续往上增加就心满意足了[允悲]体重还是没变，应该是平台期了，今天班级活动去农家乐，吃了午餐＋晚餐，我愣是只吃了青菜，其他的都没动，还有一堆那些我曾经那么爱的辣条薯片饼干，这次居然无数次递到我嘴边我都毅然决然的拒绝了，每次想吃的时候就告诉自己吃了那三天就白饿了，然后就能忍住了。今天看到一句话，有时候上帝扼住你命运的咽喉不是为了让你死，只是为了让你少吃点，哈哈哈，非常有道理了。中午本来都跑到食堂打算打蔬菜吃，结果还是死回来吃水煮白菜了，不知道是不是因为饿了三天的缘故，从来没有觉得白菜这么好吃，超级无敌甜，中午吃了半颗白菜。下午4点把剩下的半颗也吃了[允悲]晚上去超市采购了，没忍住吃了乌梅，感觉这样吃不会瘦啊[泪]去打了半小时羽毛球，又把自己弄饿了，回来吃了根黄瓜，吃多了真的吃多了，但是从中午开始就没有了任何的不舒服，反而感觉这样的状态很好，对了，大概是因为身体慢慢习惯了吧，中午吃了水煮白菜以后bb了，立竿见影，好了，继续加油吧。明天早餐要去一食堂吃紫薯，准备早起，为了早餐[哈哈] ​​​Day16做了一件错事，暴食＋催吐了，反省。#21天减肥法#Day2 5.16早上51.5kg晚上51.9kg为什么晚上还重了呢？一定是我的打开方式不对[哈哈]今天喝了一天的蜂蜜柠檬水，估计是蜂蜜柠檬水喝多了，对了，今天喝水依旧没有停过[doge]明天早上如果体重没有下降的话明天还是改喝白开水吧，今天的感觉总体很好，一天下来也没觉得饿，也没有头晕什么的感觉，就是有时会感觉浑身没劲[允悲]晚上还去打了半小时的羽毛球＋一小时的乒乓球，觉得自己简直棒棒的，现在躺在床上除了有一点没有力气其余都挺不错的，明天就是第一阶段的最后一天了，加油吧

在术后再通过自身努力，维持健康的生活方式，瘦身就能达到事半功倍的效果。许多胖友或许已经对减重手术心动了，希望能够抓住这最后一根救命稻草，成功甩肉，迎来更轻盈的未来。

适用于所有肥胖症及2型糖尿病。但是，要想实现低风险、高安全的手术，还需要选择技术更为先进、经验足够丰富的医院和医生。

但始终还对于减重手术有一些困扰，比如手术术式，手术效果等等，今天就来为大家科普一下。出血量低、手术时间短，恢复快等等优点都已经被专家们所承认。

最后一个大家都感兴趣的问题，减重手术如何选择医院呢？虽然现在的减重手术，风险控制已经非常成熟。减重手术更多的是帮助你减去身体多余的脂肪，建立起一个养成良好习惯的基础。佑道医生集团减重代谢外科主任戴晓江表示，患者基本上在做完手术清醒后就可以下床走动，一般术后两三天无特殊情况就可以出院。减重手术术式有哪些？目前减重手术的两种主流术式是袖状胃切除术和胃旁路手术。

袖状胃切除术通过改变胃的容积，减少胃容量。胃旁路手术通过重建消化道，在胃的上部建立一个小的胃小囊，限制食物的摄入量，通融让食物绕过部分胃肠组织，达到控制吸收的效果。

减重手术效果怎么样？实施减重手术后，平均能够减下多余体重的60%-80%。适用于所有肥胖症及轻症的肥胖型糖尿病

出血量低、手术时间短，恢复快等等优点都已经被专家们所承认。适用于所有肥胖症及轻症的肥胖型糖尿病。

适用于所有肥胖症及2型糖尿病。减重手术效果怎么样？实施减重手术后，平均能够减下多余体重的60%-80%。佑道医生集团减重代谢外科主任戴晓江表示，患者基本上在做完手术清醒后就可以下床走动，一般术后两三天无特殊情况就可以出院。减重手术更多的是帮助你减去身体多余的脂肪，建立起一个养成良好习惯的基础。

但是，要想实现低风险、高安全的手术，还需要选择技术更为先进、经验足够丰富的医院和医生。最后一个大家都感兴趣的问题，减重手术如何选择医院呢？虽然现在的减重手术，风险控制已经非常成熟。

袖状胃切除术通过改变胃的容积，减少胃容量。减重手术术式有哪些？目前减重手术的两种主流术式是袖状胃切除术和胃旁路手术。

但始终还对于减重手术有一些困扰，比如手术术式，手术效果等等，今天就来为大家科普一下。胃旁路手术通过重建消化道，在胃的上部建立一个小的胃小囊，限制食物的摄入量，通融让食物绕过部分胃肠组织，达到控制吸收的效果。